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조루 극복 방법좀 알려주세요 ㅠ

익명 27 1321 8 0
안녕하세요.
30대초반 남자입니다.
20대초반일때는 지루였는데 20대후반부터 서서히 사정속도가
빨라지다가 현재는 5분도 안되서 사정합니다ㅠ
회복속도는 빨라서 두번째부터는 10분 15분정도 하긴하는데
첫번째에는 너무 심각해서 걱정입니다...
선배님들 조루 극복 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ

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